Форум КОТОДОМ

и вот опять.... нет, с этого понедельника точно, а то с самого нового года не могу остановиться, ем и ем.... да что там ем, ЖРУ!!!!!! все, что за год сбросила, почти все и набрала, свинья короче!!!!! кто со мной (в смысле не свинья, а на диету)?

_________________

Я то же с понедельника собираюсь, вот завтра на днюху к тётке схожу и завязываю с едой

Мартиша
kalinka80
Я с вами, присоединяюсь!

_________________


Список важных тем форума

Мартиша
Абвгдейка
На что садимся?

Я противник жёстких диет, здоровье не позволяет.
Предлагаю:
1-ограничить порции
2-исключить или ограничить мучное, сладкое, жирное.
Можно ещё что нибудь попробовать.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Я вот ещё всё йогой мечтала заняться, может самое время?

_________________


Список важных тем форума

Не, мне наооборот только жёсткие подходят, на других я расслабляюсь , не выдерживаю

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:


Во-во, а я каланетиком!

Могу посоветовать диету, на которой я похудела на пять килограмм за две недели. Диета не тяжелая, но надо строго следовать меню и она не дешевая.

_________________

Список важных тем форума

В студию! Ждём!

Диета Scarsdale

Меню

Завтрак (одинаковый во все дни диеты)
- половинка грейпфрута или фрукта по сезону
- ломтик белкового хлеба, обжаренный на гриле
- кофе или чай, без сахара, молока, сливок

Ужин, которым можно заменить ужин в любой день
- полчашки зернового творога
- фрукты, порезанные на ломтики
- 3 грецких ореха или 6 орехов-пекан

1 день

Обед
- холодное мясо (нежирное: курица, индейка, язык, говядина без жира и т.п.)
- помидоры (свежие порезанные, приготовленные на гриле или тушеные)
- кофе, чай, диетическая кола

Ужин
- рыба или морепродукты
- салат из овощей (любых)
- ломтик белкового хлеба, обжаренный на гриле
- грейпфрут или другой фрукт по сезону

2 день

Обед
- салат из фруктов (любых)
- кофе, чай

Ужин
- приготовленный на гриле фарш (неограничено)
- помидоры, зеленый салат, сельдерей, оливки, брюссельская капуста и огурцы
- кофе, чай

3 день

Обед
- зеленый салат с консервированным тунцом (масло из банки вылить), заправленный уксусом или лимонным соком
- грейпфрут или фрукт по сезону
- кофе, чай

Ужин
- приготовленный на гриле ломтик ягнятины (предварительно удалить весь жир)
- зеленый салат, помидоры, сельдерей
- кофе, чай

Добавлено спустя 18 секунд:

4 день

Обед
- два яйца, приготовленных любым способом, но без применения жира
- рассыпчатый творог
- цуккини или зеленая фасоль, или помидоры, тушеные в кастрюльке
- ломтик белкового хлеба, приготовленный на гриле
- кофе, чай

Ужин
- кура-гриль, неограничено (удалить кожу и жир)
- шпинат, зеленый перец, зеленая фасоль
- кофе, чай

5 день
Обед
- кусочек сыра
- шпинат
- ломтик белкового хлеба, приготовленный на гриле
- кофе, чай

Ужин
- рыба или морепродукты
- салат из любых овощей
- ломтик белкового хлеба, приготовленный на гриле
- кофе, чай

6 день

Обед
- фруктовый салат
- кофе, чай

Ужин
- индейка или курица-гриль
- зеленый салат с помидорами
- грейпфрут или фрукт по сезону

7 день
Обед
- индейка или курица, холодная или горячая
- помидоры, морковь, капуста (отварная или тушеная без жира, белая, брокколи или цветная)
- грейпфрут или фрукт по сезону
- кофе, чай

Ужин
- говядина, приготовленная на гриле, неограничено. Удалить весь жир
- зеленый салат, огурцы, сельдерей, помидоры
- брюссельская капуста
- кофе, чай

_________________

Список важных тем форума

Ждём! Мне больше и не надо.

_________________


Список важных тем форума

Советы

1. Ешь только то, что указано в меню. Никакие замены продуктов недопустимы.
2. Воздержись от алкоголя
3. Между приемами пищи, если мучает голод, можно погрызть морковь или сельдерей
4. Допустимые напитки: некрепкий кофе или кофе без кофеина (без сливок, молока, сахара), чай (без сахара), диетические лимонады (без калорий). Не ограничивай себя в питье
5. Все салаты должны быть приготовлены без растительного масла, майонеза и прочих соусов на основе растительных или животных жиров. Можно пользоваться только лимонным соком, уксусом или соусами, приготовленными по нижеприведенным рецептам.
6. При приготовлении овощей нельзя пользоваться маслом, маргарином, растительным маслом и прочими жирами.
7. Все мясо должно быть без жира, удаляй весь видимый жир перед приготовлением. Курицу и индейку ешь без кожи.
8. Ты не обязана съедать все, что указано в меню, но нельзя заменять одни продукты другими.
9. Не переедай! Как только утолено чувство голода, тут же прекращай есть, даже если что-то осталось на тарелке.
10. Диета рассчитана на 14 дней, потом ее необходимо прекратить...

... и перейти к следующим 14 дням

После окончания диеты в течение 14 дней необходимо придерживаться некоторых ограничений в питании

1. Не съедать больше двух кусочков хлеба в день, предпочтительнее – белкового хлеба, приготовленного на гриле
2. Не употреблять сахар, но сахарозаменители разрешены
3. Не есть картофель, батат, рис, макароны и прочие продукты на основе муки, авокадо.
4. Все молочные продукты должны быть обезжиренными (не больше 2 % жира), но их их употребление следует по возможности ограничить
5. Не употреблять сладости и лакомства, кроме тех, что приготовлены на основе желатина и без сахара, и кроме фруктов.
6. Не употребять колбас, колбасок, сосисок. И, конечно, жирного мяса.
7. Не употреблять майонез и подобных ему соусов.
8. Не употреблять арахисовое масло.
9. Не употреблять сливочное масло, растительное масло, грудинку и прочие жирные продукты. Ни для приготовления пищи, ни для намазывания на бутерброд!
10. Допустимое количество алкоголя: или 45 мл крепкого алкоголя, или 130 мл сухого вина, или 230 мл низкокалорийного пива в день.

По окончании этого периода, диету можно повторить сначала.

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:

Источник: http://www.feminin.ch/beauty/scarsdale.htm

В переводе я, правда, урезала кое-что...

_________________

Список важных тем форума

Вот мне такие диеты и нужны, где без фантазии, есть только то, что указано.А то начинаю, того кусочек, этого....
Спасибо!

ой, не, яна свою кремлевочку, эт всё не для меня, а на ней я за год на 12 кг. похудела!!!

_________________

Fitou
некислая диета, полноценный рацион Я, наверно, просто перестану есть

_________________